Ổi là một nguồn cung cấp sắt, canxi và phốt pho dồi dào. Vậy nên ăn ổi ruột trắng hay ruột hồng thì nhận được nhiều giá trị dinh dưỡng hơn?  Các chuyên gia luôn khuyên rằng nên bổ sung trái cây theo mùa vào chế độ ăn uống của mỗi người. Điển hình là quả ổi, ổi không chỉ cung cấp sắt, canxi và phốt pho dồi dào mà ổi còn là một nguồn chất xơ rất hữu ích trong việc duy trì lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường.   Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của quả ổi nói chung:   Giúp giảm lượng đường trong máu.   Tăng cường sức khỏe tim mạch.   Có thể giúp giảm các triệu chứng đau đớn của kỳ kinh nguyệt.   Tốt cho hệ tiêu hóa.   Tốt cho việc giảm cân.   Có thể có tác dụng chống ung thư.   Giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.   Tốt cho làn da của bạn.   Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng ổi là loại trái cây có hai loại là ổi ruột hồng và ổi ruột trắng.      Ổi ruột hồng có nhiều nước, ít đường, ít hạt, ít tinh bột nhưng lại giàu vitamin A và C, cũng như axit béo không bão hòa, omega 3 và omega 6. Ổi ruột trắng thì có nhiều đường, tinh bột, vitamin C và nhiều hạt hơn. Ổi ruột trắng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nhưng loại ổi ruột hồng còn cao hơn.   Ổi ruột hồng có chứa một lớp sắc tố hữu cơ tự nhiên gọi là carotenoid, chất này cũng có trong cà rốt, cà chua, giúp các loại quả này có màu đỏ đặc trưng.    Mặt khác, hàm lượng carotenoid trong ổi trắng không đủ để truyền màu sắc cho lớp vỏ (cùi) của nó. Ngoài lý do đã đề cập ở trên, ổi trắng và hồng cũng có điểm khác nhau về hương vị.   Tiến sĩ Rohini Patil, chuyên gia dinh dưỡng, MBBS và là Giám đốc điều hành của Nutracy Lifestyle khuyên rằng bạn có thể ăn một trong hai loại trên nhưng tốt nhất là nên ăn cả hai loại để bổ sung được đầy đủ chất dinh dưỡng.

Tác dụng của xoài sấy dẻo đến sức khỏe       Xoài khô giúp tăng cường hơn năng lượng và giảm căng thẳng. Chất xơ có trong nó cải thiện hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể của tim. Một số lợi ích sức khỏe khác được cung cấp bởi loại trái cây sấy khô như làm đẹp da, tăng lưu thông và giảm cân.   1. Chăm sóc da   Có khá nhiều hoạt chất và những chất chống oxy hóa trong xoài khô giúp làm dịu viêm trên da, thúc đẩy sự tái tạo và giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn, khuyết điểm trên da cũng như các đồi mồi. Tiêu thụ vừa phải được loại trái cây giàu chất dinh dưỡng như vậy cũng có thể giúp bạn cải thiện độ đàn hồi, giúp bạn trông tươi trẻ hơn.   2. Giảm cân   Mặc dù loại bỏ nước từ xoài tươi khiến ta ít no hơn khi ăn chúng, xoài khô vẫn được xem như một nguồn giàu chất xơ, nguồn carbohydrate tập trung. Điều này sẽ giúp tránh ăn vặt giữa những bữa ăn và ăn quá nhiều. Hãy nhớ rằng với lượng calo cao, loại trái cây này phải luôn được ăn ở mức vừa phải.   3. Hỗ trợ tiêu hóa   Chất xơ có trong loại trái cây sấy khô này có thể giúp kích thích nhu động và làm giảm nhanh các triệu chứng táo bón, tiêu chảy đồng thời cân bằng được mức độ vi khuẩn có lợi trong ruột của bạn.     4. Cải thiện mật độ xương   Các loại khoáng chất, vitamin có trong xoài khô giúp tăng mật độ khoáng xương đồng thời giảm nguy cơ loãng xương khi bạn già đi.   5. Cải thiện thị lực   Một lượng beta-carotene khá cao được tìm thấy trong xoài, đây là một chất chống oxy hóa rất  nổi tiếng có thể cải thiện thị lực bằng cách là giảm thoái hóa điểm vàng và làm chậm lại sự khởi phát của đục thủy tinh thể.   6. Tăng cường lưu thông máu   Hàm lượng sắt vừa phải cũng có nghĩa là trái xoài khô có thể giúp làm cho dịu các triệu chứng thiếu máu, tăng cường lưu thông tổng thể.   Tóm lại, xoài sấy là một loại trái cây sấy dẻo tiện lợi để ăn vặt chống đói, đồng thời nó cũng có nhiều lợi ích sức khỏe rất đáng cân nhắc để lựa chọn sử dụng. Tuy nhiên, chúng ta nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để có được đầy đủ hơn các chất dinh dưỡng cần thiết.  

Dưới đây là 10 quốc gia sản xuất xoài lớn nhất:     Ấn Độ - 25M Trung Quốc - 3,8M Indonesia - 3,6M Pa-ki-xtan - 2,7M Mexico - 2,4M Brazil - 2,1M Ma-lai-xi-a - 1,7M Thái Lan - 1,6M Băng-la-đét - 1,5 triệu Việt Nam - 1,4 triệu  

  Năm 2022, ngành nông nghiệp Việt Nam có mức tăng trưởng cao nhất trong những năm gần đây, đạt 3,36%. Trong đó, nông nghiệp tăng 2,88%, thủy sản tăng 4,43% và lâm nghiệp tăng 6,13%. Kim ngạch xuất khẩu toàn ngành trên 53,22 tỷ USD.   Việt Nam hiện đang xuất khẩu nhiều loại nông sản ra khắp thế giới. Các mặt hàng xuất khẩu chính của nó là quả óc chó, cà phê và gạo – chỉ chiếm hơn 5,7 tỷ USD giá trị xuất khẩu nông sản vào năm 2021.   Top 10 nông sản xuất khẩu Việt Nam năm 2021                                                                   # Giá trị mô tả (1.000 đô la Mỹ) 1 Hạt Điều                                                                  3,439,931   2 Cà phê xanh                                                           2.327.922   3 Gạo xát                                                                    2.069.836   4 Hạt tiêu (Piper spp.), nguyên liệu                      1,818,418   5 Cao su thiên nhiên ở dạng khác                         1.036.537   6 Các loại trái cây khác, chưa được phân vào đâu 777,974   7 Trái cây đã sơ chế chưa được phân vào đâu       606,425   8 Chiết xuất cà phê                                                      409,362   9 Các loại rau khác, tươi chưa được phân vào đâu 246.598   10 Bánh ngọt                                                                  223,451  

  Nền nông nghiệp dựa trên cây trồng của Việt Nam đang có tốc độ tăng trưởng nhanh chóng và Việt Nam đang trở thành một nhân tố chủ chốt trong nền nông nghiệp toàn cầu. Dưới đây là những điều mà các nhà đầu tư nước ngoài tiềm năng nên cân nhắc khi cân nhắc tham gia vào lĩnh vực nông nghiệp của Việt Nam.   Việt Nam đã được Liên hợp quốc chọn đăng cai tổ chức Hội nghị toàn cầu lần thứ 4 về Chương trình Hệ thống lương thực bền vững của Mạng lưới Một hành tinh vào tháng 4 năm nay. Điều này sẽ tập hợp các chuyên gia từ khắp nơi trên thế giới để thảo luận về cách tốt nhất để phát triển 'hệ thống thực phẩm bền vững, kiên cường, lành mạnh và toàn diện'.   Đồng thời, Diễn đàn Kinh tế Thế giới (WEF) đã chọn Việt Nam là một trong ba quốc gia đầu tiên thí điểm Trung tâm Đổi mới Thực phẩm, một sáng kiến hàng đầu của Liên minh Hành động Thực phẩm được thiết kế để cải thiện tính bền vững trong sản xuất lương thực.   Khi Việt Nam trở nên rõ ràng hơn trên sân khấu nông nghiệp toàn cầu, chúng ta hãy xem xét xuất khẩu của ngành, cơ hội cho các nhà đầu tư nước ngoài và một số thách thức tăng trưởng trong thời gian tới.

  Theo Ngân hàng Phát triển Châu Phi, với tốc độ tăng trưởng kinh tế dự kiến đạt 4,6% vào năm 2023, Bắc Phi nên coi tăng trưởng xanh là ưu tiên cấp bách của khu vực.   Cũng theo Ngân hàng Phát triển Châu Phi, các quốc gia Bắc Phi được dự đoán sẽ tăng nhẹ tốc độ tăng trưởng kinh tế lên 4,6% vào năm 2023 và 4,4% vào năm 2024, đồng thời nên ưu tiên cấp bách tăng trưởng xanh. Tổ chức toàn châu Phi đã công bố báo cáo Triển vọng kinh tế Bắc Phi năm 2023 tại Tunis vào thứ Năm ngày 27 tháng 7, với chủ đề “Huy động nguồn tài chính của khu vực tư nhân cho khí hậu và tăng trưởng xanh ở châu Phi”.   Theo Nhóm Ngân hàng, tăng trưởng trong khu vực chủ yếu được thúc đẩy bởi lĩnh vực dịch vụ, đặc biệt là thương mại và du lịch. Tăng trưởng ở Bắc Phi năm 2022 ở mức vừa phải: 4,1% so với 5,4% năm 2021.   Tuy nhiên, có sự chênh lệch đáng kể giữa các quốc gia về tốc độ tăng trưởng.   Lạm phát trong khu vực được dự báo sẽ tăng lên hai con số - 14,2% - vào năm 2023, trước khi giảm xuống 6,9% vào năm 2024. Thâm hụt ngân sách khu vực sẽ tiếp tục ở mức khoảng 3,5% tổng sản phẩm quốc nội (GDP) vào năm 2023 và 3,2% vào năm 2024. Thâm hụt cán cân thanh toán của khu vực dự kiến sẽ giảm xuống 0,5% GDP vào năm 2023 và 0,2% vào năm 2024. Duy trì và hỗ trợ an ninh lương thực trong khu vực là một mục tiêu quan trọng. Các quốc gia trong khu vực nên đầu tư vào nông nghiệp, đặc biệt bằng cách phát triển các giống cải tiến cùng với các chiến lược quản lý nước và đất.   Cuối cùng, các quốc gia được khuyến khích tiếp tục nỗ lực thực hiện cải cách để giải quyết những thách thức trong việc củng cố ngân sách, đặc biệt bằng cách cải thiện số hóa hệ thống quản lý thuế, mở rộng cơ sở thuế, hợp lý hóa chi tiêu công và tăng cường hệ thống quản lý.  

Tiểu vùng Bắc Phi của Liên Hợp Quốc bao gồm 7 quốc gia ở cực bắc của lục địa - Algeria, Ai Cập, Libya, Maroc, Sudan, Tunisia, Tây Sahara. Bắc Phi là khu vực thịnh vượng về kinh tế, tạo ra 1/3 tổng GDP của châu Phi. Sản lượng dầu cao ở Libya. Ngôn ngữ chính thức tại các quốc gia tạo nên Maghreb là tiếng Ả Rập, Tamazight là ngôn ngữ chính thức thứ hai ở Algérie và Maroc, và tiếng Tây Ban Nha ở Ceuta và Melilla. Tiếng Pháp cũng được sử dụng như một ngôn ngữ hành chính ở Algérie, Maroc và Tunisia. Phương ngữ được nói nhiều nhất là tiếng Ả Rập Maghrebi, là một dạng tiếng Ả Rập cổ đại có từ thế kỷ thứ 8 sau Công nguyên. Đối với các quốc gia Bắc Phi còn lại, ngôn ngữ chính thức là tiếng Ả Rập. Các nhóm dân tộc lớn nhất ở Bắc Phi là người Ả Rập. Người Berber được coi là lớn thứ hai sau người Ả Rập ở phía tây Bắc Phi. Khu vực này chủ yếu là người Hồi giáo với một thiểu số Do Thái ở Maroc và Tunisia, và một thiểu số Cơ đốc giáo quan trọng—người Copt—ở Ai Cập, Algérie, Maroc, Libya và Tunisia.

Thứ nhất, GCC sẽ thoát khỏi tình trạng suy thoái toàn cầu, dự kiến sẽ khiến 1/3 nền kinh tế thế giới rơi vào suy thoái. Tăng trưởng toàn cầu được dự đoán sẽ chậm lại ở mức 2,7%. Ngược lại, dự báo cho GCC vào năm 2023 lạc quan hơn, với mức tăng trưởng GDP dự kiến là 3,6% trong năm nay, theo IMF. Rủi ro đi xuống có nghĩa là tăng trưởng GDP toàn cầu có thể mất đà vào năm 2023, đạt 2,7% - mức tăng trưởng toàn cầu yếu nhất kể từ năm 2001 (trừ cuộc khủng hoảng tài chính toàn cầu và giai đoạn cực đoan của đại dịch COVID-19).2   Ngược lại, dự báo cho GCC vào năm 2023 lạc quan hơn, với mức tăng trưởng GDP dự kiến là 3,6% trong năm nay. Mặc dù khu vực này sẽ không hoàn toàn miễn nhiễm với suy thoái toàn cầu, nhưng có một số lý do để lạc quan:   Giá dầu có khả năng duy trì ở mức 75-95 USD/thùng trong năm tới.3 Trong khi tăng trưởng nhu cầu dầu mỏ có thể bị ảnh hưởng bởi các điều kiện kinh tế toàn cầu xấu đi, lệnh cấm nhập khẩu dầu thô và các sản phẩm dầu mỏ từ Nga, cùng với một sự phục hồi dần dần - mặc dù gập ghềnh - ở Trung Quốc khi nước này đảo ngược lập trường chính sách không có COVID, có khả năng thúc đẩy nhu cầu năng lượng. Giá dầu cao cũng cho phép các chính phủ GCC hỗ trợ nền kinh tế. Khu vực GCC dự kiến sẽ ghi nhận thặng dư 'song sinh' mạnh mẽ vào năm 2022 và hơn thế nữa. Cán cân tài khóa khu vực dự kiến sẽ đạt thặng dư 5,3% GDP vào năm 2022 — thặng dư đầu tiên kể từ năm 2014 — trong khi thặng dư cán cân đối ngoại dự kiến đạt 17,2% GDP. Điều này cung cấp khoảng trống tài chính cho các chính phủ để duy trì tổng cầu thông qua chi tiêu. Trong khi rủi ro lạm phát toàn cầu vẫn còn, lạm phát trong khu vực có thể sẽ giảm bớt do lãi suất cao hơn và tăng trưởng toàn cầu chậm lại. Lạm phát dự kiến sẽ ở mức trung bình khoảng 2,7% vào năm 2023 trên toàn GCC.   Khu vực GCC cũng sẽ được hưởng lợi từ sự ổn định tương đối của nó, trái ngược với sự không chắc chắn ở những nơi khác. Trong khi lượng khách du lịch vẫn chưa phục hồi về mức trước đại dịch, Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất (UAE) đã tăng thành công gấp ba lần tỷ lệ khách du lịch toàn cầu, từ 1% năm 2019 lên 3% vào năm 2021, do nước này mở cửa biên giới tương đối sớm với quốc tế. khách du lịch muốn đi du lịch ngay khi các hạn chế bắt đầu được dỡ bỏ.

Năm 2022 được đánh dấu bằng sự không chắc chắn do căng thẳng địa chính trị, khủng hoảng năng lượng toàn cầu, chuỗi cung ứng tiếp tục bị gián đoạn và biến động thị trường tài chính. Mọi hy vọng rằng lạm phát tăng đột biến được quan sát thấy vào cuối năm 2021 sẽ chỉ tồn tại trong thời gian ngắn, đã nhanh chóng tan thành mây khói khi giá lương thực và năng lượng tăng vọt.     Mặc dù những vấn đề này không hoàn toàn do cuộc chiến ở Ukraine gây ra, nhưng chúng đã trở nên trầm trọng hơn bởi nó. Theo Quỹ Tiền tệ Quốc tế (IMF), lạm phát toàn cầu đã tăng từ 4,7% năm 2021 lên 8,8% vào năm 2022, dẫn đến việc nới lỏng chính sách tiền tệ nới lỏng nhanh chóng, trong đó Cục Dự trữ Liên bang Hoa Kỳ dẫn đầu bằng cách thực hiện bốn lần tăng lãi suất liên tiếp trong 2022.   IMF cũng dự đoán tăng trưởng toàn cầu sẽ chậm lại ở mức 3,2% vào năm 2022, giảm từ mức 6,0% vào năm 2021. Ngược lại, bức tranh toàn cầu ảm đạm phần nào được bù đắp bởi hiệu suất tốt hơn ở các quốc gia thuộc Hội đồng Hợp tác vùng Vịnh (GCC) xuất khẩu dầu mỏ. Khu vực này đã được hỗ trợ bởi giá dầu cao trung bình trên 80 USD/thùng, phản ánh động lực cung-cầu mới khi các nhà hoạch định chính sách tập trung vào việc đảm bảo nguồn cung năng lượng. Các nhà dự báo đang kỳ vọng khu vực này sẽ đạt mức tăng trưởng mạnh nhất trong một thập kỷ – với GDP được dự đoán sẽ tăng 6,5% vào năm 2022.1   Trong bối cảnh đó, xu hướng và chủ đề nào sẽ định hình nền kinh tế GCC vào năm 2023?

    Bahrain: Triển vọng kinh tế của Bahrain phụ thuộc vào triển vọng thị trường dầu mỏ và kết quả của việc đẩy nhanh thực hiện chương trình cải cách cơ cấu theo Chương trình Cân bằng Tài chính sửa đổi. Tăng trưởng dự kiến sẽ ở mức vừa phải còn 2,7% vào năm 2023 trước khi đạt mức trung bình 3,2% trong giai đoạn 2024-2025 khi các điều chỉnh tài khóa tiếp tục. Tăng trưởng trong lĩnh vực hydrocacbon dự kiến sẽ giảm 0,5% vào năm 2023 trong khi các lĩnh vực phi hydrocacbon sẽ tiếp tục tăng 3,5% nhờ sự phục hồi của ngành du lịch và dịch vụ cũng như việc tiếp tục các dự án cơ sở hạ tầng.   Kuwait: Tăng trưởng kinh tế dự kiến sẽ chậm lại ở mức 1,3% vào năm 2023 do cách tiếp cận sản xuất thận trọng hơn của OPEC+ và hoạt động kinh tế toàn cầu trì trệ. Ngành Dầu mỏ được dự đoán sẽ giảm 2,2% vào năm 2023 mặc dù nhà máy lọc dầu Al Zour mới được thành lập. Các lĩnh vực phi dầu mỏ của Kuwait được dự đoán sẽ tăng trưởng 4,4% vào năm 2023 chủ yếu do tiêu dùng tư nhân. Sự không chắc chắn về chính sách do bế tắc chính trị dự kiến sẽ làm suy yếu việc thực hiện các dự án cơ sở hạ tầng mới.   Oman: Nền kinh tế của Oman được dự báo sẽ tiếp tục tăng trưởng, nhưng với tốc độ chậm hơn, chủ yếu được thúc đẩy bởi việc đẩy mạnh thực hiện các cải cách cơ cấu theo Tầm nhìn 2040. Tăng trưởng chung được dự đoán ở mức vừa phải đến 1,5% vào năm 2023 phản ánh nhu cầu toàn cầu đang yếu đi. Theo đó, lĩnh vực hydrocarbon được dự đoán sẽ giảm 3,3% do OPEC + cắt giảm sản lượng gần đây trong khi nền kinh tế phi dầu mỏ được dự đoán sẽ tiếp tục quỹ đạo phục hồi bằng cách tăng 3,1% vào năm 2023 được hỗ trợ bởi các dự án cơ sở hạ tầng, tăng công suất công nghiệp từ năng lượng tái tạo, và lĩnh vực du lịch.   Qatar: GDP thực tế ước tính sẽ giảm xuống còn 3,3% vào năm 2023 sau khi đạt được hiệu suất mạnh mẽ vào năm 2022, với lĩnh vực hydrocacbon mở rộng 0,8%. Dự án mở rộng North Field dự kiến sẽ thúc đẩy lĩnh vực hydrocarbon trong trung hạn sau khi mỏ này đi vào hoạt động thương mại. Trong khi đó, dự kiến trong năm nay các lĩnh vực phi hydro sẽ tăng trưởng mạnh mẽ, đạt 4,3%, nhờ tiêu dùng tư nhân và công cộng.   Ả Rập Xê Út: Sau khi GDP tăng trưởng vượt bậc 8,7% vào năm 2022, tăng trưởng kinh tế dự kiến sẽ giảm tốc xuống 2,2% vào năm 2023. Sản lượng dầu giảm - do Ả Rập Xê Út tuân thủ thỏa thuận cắt giảm sản lượng của OPEC + - sẽ làm giảm 2% GDP của ngành dầu mỏ . Tuy nhiên, với việc giá dầu vẫn duy trì ở mức tương đối cao, chính sách tài khóa lỏng lẻo và tăng trưởng tín dụng tư nhân mạnh mẽ được kỳ vọng sẽ hỗ trợ cho sự sụt giảm trong lĩnh vực dầu mỏ. Do đó, các lĩnh vực phi dầu mỏ được dự đoán sẽ tăng trưởng 4,7% vào năm 2023.   Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất: Tăng trưởng kinh tế năm 2023 dự kiến sẽ chậm lại so với năm 2022 do hoạt động kinh tế toàn cầu suy giảm, sản lượng dầu giảm và các điều kiện tài chính thắt chặt. Theo đó, GDP thực tế được dự đoán sẽ tăng 2,8% vào năm 2023 để phản ánh sự sụt giảm trong tăng trưởng hoạt động dầu mỏ ở mức 2,5% trong khi mức tăng trưởng mạnh mẽ của khu vực phi dầu mỏ là 4,8% sẽ làm giảm bớt sự thu hẹp trong hoạt động dầu mỏ, do nhu cầu nội địa mạnh mẽ, đặc biệt là trong các lĩnh vực du lịch, bất động sản, xây dựng, vận tải và sản xuất.